L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode psycho-énergétique qui allie la parole à des tapotements doux sur certains points d’acupuncture (les méridiens). Ces points correspondent aux canaux énergétiques utilisés en médecine traditionnelle chinoise.

​Lorsque l’on tapote sur ces zones spécifiques, on envoie un signal de sécurité au cerveau. Ce geste agit directement sur le système nerveux autonome, en particulier sur la réponse de stress (réaction « combat ou fuite »), qu’il vient apaiser. Cela permet de calmer l’hyperactivité du système nerveux, de diminuer l’intensité émotionnelle ressentie, et de ramener progressivement l’organisme à un état de stabilité et de sécurité intérieure.

​Cette pratique, simple mais puissante, aide ainsi à libérer les émotions négatives qui perturbent notre équilibre mental et physique. En répétant les séances, l’EFT permet également de « reprogrammer » certains schémas émotionnels ou cognitifs anciens, souvent enracinés dans des expériences passées, pour retrouver plus de légèreté, de clarté et d’apaisement au quotidien.

Découvrez l’EFT : une méthode douce pour libérer les émotions et retrouver la sérénité

Pourquoi faire une séance d’EFT ?

Que ce soit pour vous ou votre enfant, l’EFT peut vous accompagner dans de nombreuses situations :​

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Chez l’adulte :
– Anxiété, stress, surcharge mentale
– Insomnie, fatigue émotionnelle
– Manque de confiance, blocages, douleurs chroniques
– Peurs (prise de parole, examens, échecs…)
– Accompagnement du burn-out, du deuil, des transitions de vie

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Chez l’enfant ou l’adolescent :
– Peur de l’école, difficultés de concentration
– Colères, agitation, timidité excessive
– Phobies, stress lié aux examens
– Troubles du sommeil, séparation ou changements familiaux

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L’EFT agit comme un véritable déblocage émotionnel et énergétique. En prenant le temps d’accueillir ce qui est ressenti, puis en stimulant les points-clés, on apaise le système nerveux, on libère les tensions, et l’on ouvre un espace de transformation intérieure.

Soulagement rapide du stress, des angoisses
ou des peurs

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• Diminution des tensions physiques liées aux émotions

• Apaisement durable et sensation de calme intérieur

• Renforcement de la confiance en soi et de la résilience émotionnelle

• Méthode réutilisable au quotidien, en toute autonomie

• Adaptée à tous les âges, même aux jeunes enfants

Comment se déroule une séance d’EFT ?​

Chaque séance commence par un échange bienveillant où nous identifions ensemble l’émotion ou la problématique à travailler.

Ensuite, je vous guide pour tapoter doucement avec vos doigts sur différents points situés principalement sur le visage, le haut du corps et les mains.

Pendant que nous faisons ces tapotements, je vous invite à exprimer ce que vous ressentez, sans jugement et en toute sécurité. Progressivement, les tensions émotionnelles s’allègent, votre discours intérieur évolue, et une sensation d’apaisement s’installe.

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Une séance dure généralement entre 1h et 1h30, et peut se dérouler à domicile ou en visio. Je veille à ce que le cadre soit doux, rassurant et toujours adapté à votre âge, vos besoins et votre rythme.

"Et si quelques tapotements changeaient la vie de votre enfant... ou la vôtre ?"

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Offrez un moment de libération émotionnelle, de calme et de mieux-être, pour repartir plus serein, plus confiant… plus vous-même.